Isso pode ajudar você a comer menos ao longo do dia e evitar desejos desnecessários.
2. Regula os níveis de açúcar no sangue
Graças ao seu teor de fibras, a aveia ajuda a estabilizar os níveis de glicose, o que é ideal para pessoas com resistência à insulina ou diabetes tipo 2. Ela previne picos de açúcar após as refeições e melhora a sensibilidade à insulina.
3. Reduz o colesterol ruim
O consumo regular de aveia ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL ("ruim") e a aumentar os níveis de colesterol HDL ("bom"), protegendo assim a saúde
