3 sementes

É uma das sementes mais populares atualmente. Contém:

Ácidos graxos ômega-3 de origem vegetal
Fibra solúvel
Proteína vegetal
Antioxidantes
Cálcio, magnésio e outros minerais

Benefícios comprovados:

Ajuda a melhorar a digestão e a prevenir a constipação graças ao seu teor de fibras.

Contribui para o controle do açúcar no sangue, especialmente em pessoas com resistência à insulina.

Pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL.

Fornece energia sustentada graças aos seus carboidratos de absorção lenta.

Nenhum desses benefícios equivale a "matar células cancerígenas", mas fazem parte de uma alimentação saudável.

Vitaminas e Suplementos
2: Linhaça

A linhaça é conhecida pelo seu alto teor de lignanas, compostos que atuam como antioxidantes e fitoestrogênios.

Benefícios comprovados:

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