Chia, linhaça e maçã para emagrecer: Benefícios
Rica em fibras
A linhaça é rica em fibras. Ao consumir alimentos ricos em fibras, você se sente saciado por mais tempo. Isso pode ajudar a suprimir seus desejos se você estiver reduzindo calorias para perder peso. Além disso, seu trato digestivo é estimulado por alimentos ricos em fibras.
Comer fibras é essencial para movimentar os alimentos pelos intestinos e manter o cólon livre de obstruções. Também é crucial para estabilizar o açúcar no sangue e, sim, para ajudar você a atingir um peso saudável.
Fonte de Ácidos Graxos Ômega-3
As sementes de linhaça também são ricas em ácidos graxos ômega-3, que têm benefícios comprovados para a saúde. Elas podem reduzir a inflamação (que pode contribuir para doenças cardíacas), ajudar a combater doenças autoimunes e podem reduzir o risco de certos tipos de câncer. O que não está tão claro é se esses ácidos graxos têm uma ligação direta com a perda de peso inicial.
Fonte de Lignina
A lignina é um polímero complexo encontrado nas paredes celulares de muitas plantas. Ela confere à planta uma textura lenhosa ou rígida. Pesquisadores estão descobrindo que a lignina tem muitos benefícios antes desconhecidos.
Se você tem interesse em usar linhaça para emagrecer, existem duas maneiras populares de experimentar. Lembre-se de que o corpo de cada pessoa reage de forma diferente aos suplementos de linhaça, e seus resultados podem variar em termos de perda de peso.
Lembre-se também de que a linhaça não é um ingrediente mágico. Ela não criará um déficit calórico sozinha, sem uma dieta saudável e um plano de exercícios.
Chia, Linhaça e Maçã para Emagrecer: Receitas com Linhaça
