Sopas enlatadas
Assim como as saladas embaladas, as sopas enlatadas ou em caixa são extremamente convenientes, mas muito ruins para o nosso organismo. Esses preparados contêm até 40% de sódio por porção, e o consumo excessivo pode levar a sérias consequências para a saúde.
Sucos de frutas
Ao contrário da crença popular, os sucos de frutas não são tão saudáveis quanto você imagina. Essas bebidas geralmente contêm quantidades significativas de açúcar líquido, às vezes até mais do que Coca-Cola ou Pepsi. É melhor comer a fruta inteira para aproveitar ao máximo seus nutrientes.
Biscoitos industrializados
Embora sejam particularmente populares entre as crianças, os biscoitos industrializados são ricos em gordura e açúcar, o que os torna prejudiciais à saúde. Para o seu bem-estar e o de seus filhos, faça seus próprios biscoitos em casa, escolhendo ingredientes saudáveis.
Refeições prontas
Não é segredo que as refeições prontas costumam ser prejudiciais à saúde. Embora convenientes, esses alimentos processados são carregados de sódio e carecem muito de nutrientes. Evite-os quando for ao supermercado!
Cereais
Os cereais matinais, geralmente consumidos com leite, são muito populares, principalmente entre as crianças. No entanto, eles são geralmente grãos processados, como trigo, arroz, aveia e milho, enriquecidos com açúcar adicionado. Pelo bem do seu filho, deixe esses cereais nas prateleiras!
Apresentações de slides
1/12 Uma ampla seleção de alimentos
Os supermercados hoje oferecem uma seleção incrível de alimentos. Entre as embalagens plásticas coloridas, as caixas de papelão multicoloridas e os produtos com diversos rótulos, fica difícil fazer uma escolha saudável.
2/12 Prejudicial à saúde
De fato, muitos alimentos oferecidos nos supermercados podem prejudicar nossa saúde e bem-estar sem que tenhamos plena consciência disso.
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3/12 Deixe-os nas prateleiras!
Para adotar uma dieta mais saudável e manter um corpo saudável, é importante evitar esses alimentos, removendo-os da sua lista de compras.
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4/12 Carnes processadas
Diversos estudos científicos demonstraram que carnes processadas e embaladas fazem mal à saúde, principalmente quando consumidas em excesso. Sejam frios, carnes grelhadas ou linguiças, esses alimentos aumentam o risco de câncer, pressão alta e enxaquecas. Evite-os a todo custo! © Shutterstock
5/12 Bebidas energéticas
Bebidas energéticas estão entre os alimentos ultraprocessados mais populares do mundo. Altamente apreciadas por atletas e frequentadores de festas, essas bebidas são compostas principalmente de açúcar, cafeína e taurina, e o consumo excessivo pode representar riscos reais à saúde.
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6/12 Refrigerantes
Como era de se esperar, refrigerantes e outras bebidas açucaradas são particularmente prejudiciais à saúde, especialmente quando consumidos em grandes quantidades. Seu alto teor de açúcar e corantes pode levar a diversas doenças, incluindo obesidade e certos tipos de câncer. Devem ser banidos da sua lista de compras ou consumidos com moderação.
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7/12 Saladas embaladas
Saladas embaladas são alimentos ultraprocessados disfarçados. Embora convenientes e práticas na cozinha, não são boas para a saúde, pois são extremamente pobres em vitaminas. Além disso, essas saladas embaladas são três vezes mais caras do que saladas frescas. É melhor preparar sua salada em casa: é fácil, econômico e muito mais saboroso.
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8/12 Sopas Enlatadas
Assim como as saladas em saquinhos, as sopas enlatadas ou em caixa são extremamente práticas, mas muito prejudiciais à saúde. Essas preparações contêm até 40% de sódio por porção, e o consumo excessivo pode levar a sérias consequências para a saúde.
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9/12 Sucos de Frutas
Ao contrário da crença popular, os sucos de frutas não são tão saudáveis quanto se imagina. Essas bebidas geralmente contêm quantidades significativas de açúcar líquido, às vezes até mais do que Coca-Cola ou Pepsi. É melhor comer a fruta inteira para obter todos os benefícios.
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10/12 Biscoitos Processados
Particularmente populares entre as crianças, os biscoitos processados são ricos em gordura e açúcar, o que os torna pouco saudáveis. Para o seu bem-estar e o de seus filhos, faça seus próprios biscoitos em casa, escolhendo ingredientes saudáveis.
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11/12 Refeições Prontas
Não é segredo que as refeições prontas costumam ser muito prejudiciais à saúde. Embora convenientes, esses alimentos processados são literalmente carregados de sódio e extremamente pobres em nutrientes.
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