Experimente a técnica de respiração 4-7-8:
Inspire por 4 segundos, prenda a respiração por 7 segundos e expire por 8 segundos. Repita várias vezes. Seu sistema nervoso se acalmará e isso se refletirá em seu rosto.
7. Negligenciar a aparência
Não se trata de vaidade, mas de consistência.
Quando você negligencia:
Sua higiene
Sua postura
Suas roupas
Sua alimentação
Seu descanso
Seu corpo demonstra isso.
A boa notícia: você não precisa mudar quem você é, basta melhorar sua aparência física.
Dicas e recomendações
Lave as mãos frequentemente
Beba mais água
Durma pelo menos 7 horas
Preste atenção à sua postura ao caminhar
Coma alimentos integrais
Reduza o consumo de açúcar e café
Tome um pouco de ar fresco
Adote uma rotina básica de higiene facial
Um único bom hábito pode fazer toda a diferença.
Você não é "mal projetado". Você está vivendo com hábitos que te esgotam, drenam sua energia e te impedem de estar totalmente presente. Ao corrigi-los, seu rosto, seu corpo e sua atitude se transformarão. E isso será visível. Comece hoje com apenas uma mudança. Seu reflexo agradecerá.
